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          深夜玩手機怎樣傷害最低?“夜貓子”快來看~

          集號吧丨發表時間:2019-06-19丨訪問量:43
          [摘要] 眼睛是心靈的窗戶“深夜手機族”要注意愛護眼睛哦!

          1玩手機記得要開燈
          有些朋友喜歡在晚上睡覺前關燈玩手機,其實這樣對眼睛的傷害是極大的,在昏暗的光線下玩手機,而且是近距離盯著手機屏幕,會導致眼疲勞、干澀、眼痛、視力下降甚至導致青光眼的發生,所以小伙伴們切記開燈哦~
          2調低手機屏幕亮度

          調整屏幕亮度

          深夜玩手機還要調低手機屏幕亮度,緩解眼睛疲勞感,具體操作如下:
          與此同時,小編建議小伙伴們晚上最好把手機里面的瀏覽器、閱讀器等APP調至夜間模式,選用冷色調,避免使用暖色調的顏色背景,因為兩種顏色的色差越大,就越費視力,黑白的色差大,最費眼睛。
          3玩手機的正確姿勢要掌握
          01不要側躺玩手機
          側躺對眼睛的壓迫力特別大,不僅極易造成左右眼睛視力偏差,而且枕頭對眼睛的壓迫也會造成供血不足,時間一長眼睛就會出現膨脹感,易出現短時性影像重疊。
          02不要俯臥玩手機
          保持俯臥的姿勢玩手機,會影響手肘、腦部的血液循環,還有可能造成頸椎以上惰性缺血,此外,俯臥的姿勢易誘發疲勞,難以進入睡眠狀態。
          那么重點來了
          降低深夜玩手機傷害的正確姿勢是啥呢?
          那就是仰著玩手機!
          仰著玩手機除了胳膊懸空易酸麻外,身體各部位都會比較舒適,可以用被子或者抱枕在手肘下形成支撐,但是要小心手機滑落砸中面部哦~
          4眼睛日常保健很重要
          深夜玩手機對眼睛的傷害不言而喻,因此眼睛的日常保健我們就要多加重視。切勿目不轉睛地盯著屏幕,時間盡量不要超過一個半小時,并且持續盯著手機屏幕30分鐘以上就要做適當休息。
          小編建議小伙伴們久看手機后,可以讓眼睛遠眺一下窗外,持續幾秒后,再望望自己的鼻尖,這樣的動作可以持續做幾組,可緩解視疲勞哦。當然,還有一個簡單粗暴的方法,就是滴眼藥水!

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